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10 Ernährungs-Tipps - für ein gesünderes Leben

  1. Regelmäßige Mahlzeiten (eher kleiner und öfters)
  2. Hastiges essen vermeiden - gut kauen
  3. Obst und Gemüse am besten täglich auf den Speiseplan
  4. Täglich Milchprodukte
  5. Helles Gebäck vermeiden - Dunkles Brot bevorzugen (Vollkornprodukte)
  6. Nicht zuviel salzen (Salzgehalt der Lebensmittel überprüfen) - nicht zuviel süßen
  7. Nicht zwischendurch naschen (Kekse, Süßigkeiten...)
  8. Mehr Beilagen auf den Teller - weniger Fleisch
  9. Brote sparsam mit Wurst belegen, nur dünne Aufstriche (wenn möglich Bio)
10. Nicht zu spät am Abend essen - Naschen beim Fernsehen unbedingt vermeiden!!